Conseils · Septembre 2026

Position d’allaitement : les trois repères pour bien s’installer

Une bonne position préserve votre dos et aide bébé à téter efficacement. Voici les trois repères que notre consultante en lactation répète en consultation, transposés à votre fauteuil.

Repère 1 — Caler le dos, relâcher les épaules

Installez-vous au fond de l’assise, le bas du dos contre le dossier. Si le creux lombaire reste vide, glissez un petit coussin. Vos épaules descendent : si elles montent vers les oreilles, c’est le signe que vous vous penchez vers bébé — corrigez en rapprochant bébé plutôt qu’en vous courbant.

Repère 2 — Ventre contre ventre

Bébé est tourné vers vous, son ventre contre le vôtre, son oreille, son épaule et sa hanche alignés. La tête repose dans le coude ou sur le coussin, sans être poussée. Dans un rocking-chair, calez-vous au moment où la bascule recule : le mouvement aide bébé à trouver le sein.

Repère 3 — Le coussin porte bébé, pas vos bras

Le coussin de nursing se pose sur la taille, ajusté serré. Bébé repose dessus à hauteur de sein : vos mains guident, elles ne portent plus. Pour les tétées longues, posez les avant-bras sur les accoudoirs — leur hauteur (20 à 24 cm) est faite pour ça.

Et si ça tire dans le dos ?

• · Changez de côté à chaque tétée pour équilibrer les sollicitations.
• · Montez le repose-pieds (modèles Softy) ou posez les pieds sur un marchepied : les lombaires se décompressent instantanément.
• · En cas d’allaitement douloureux qui persiste malgré une bonne position, parlez-en à une consultante IBCLC.